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Los 10 consejos principales en cuanto al sol

Todas hemos cometido errores cuando de sol se trata, como pasar nuestros años de adolescencia tomando el sol embadurnadas de aceite bronceador con aroma de coco. Entre más bronceadas mejor, ¿verdad? Umm… ¡error! No podemos tomarnos libertades en cuanto al uso diario del protector solar. Los nocivos rayos solares no solo contribuyen al 90% del envejecimiento prematuro, que causa líneas de expresión y arrugas, sino que también son causa del melanoma, que es la forma más agresiva de cáncer de piel. Si eres como la mayoría de las personas, que pasan tiempo al aire libre (aunque sea unos pocos minutos), te presentamos nuestros 10 consejos principales para disfrutar del sol de una manera segura.

1. ¿Crees que puedes dejar de usar protector solar en días lluviosos (o incluso en días de nieve)? Piénsalo dos veces. Los dañinos rayos solares siguen activos. Así que, antes de salir de casa, aplícate una buena cantidad de protector solar en las áreas expuestas.

2. ¿Cuánto protector solar es suficiente? Usa aproximadamente el equivalente a un vaso de chupito o caballito (2 cucharadas) para todo tu cuerpo. Aplícalo 30 minutos antes de salir.

3. Los rayos UV son más fuertes y perjudiciales entre las 10 a.m. y las 4 p.m., así que resguárdate bajo techo o invierte en un sofisticado sombrero de ala ancha.

4. Elige un protector solar resistente al agua para ayudarte a estar protegida incluso cuando sudes (piensa en los viajes en metro durante una ola de calor en la ciudad de Nueva York... ¿te suenan?).

5. Usa un protector solar de amplio espectro con factor de protección de 15 o más, para proteger tu piel contra los rayos UVA y UVB. La mayoría de los protectores solares solo protegen contra los rayos UVB, lo que quiere decir que estás menos propensa a quemarte, pero aún estás expuesta a rayos nocivos.

6. El sol no es la única fuente de Vitamina D. Trata de obtenerla a través de alimentos como el pescado o los productos lácteos, pero recuerda que debes consultar a tu médico antes de comenzar una nueva dieta.

7. No dejes que tu piel se queme. Vuelve a aplicarte protector solar cada dos horas, o después de nadar o de haberte secado con una toalla.

8. Cómprate un elegante sombrero de ala ancha y usa ropa de protección UV.

9. Rocía tu cabello con un espray con protección UV, el cual no solo protege tu cuero cabelludo de los rayos solares, sino que también hace que el color no se desvanezca. Prueba el fijador de cabello Elnett Satin Hairspray Extra Strong Hold con filtro UV.

10. Lee: Autoexamen "5 maneras de detectar el cáncer de piel" y haz una cita con tu dermatólogo todos los años.

Referencias

Skincancer.org/prevention/sun-protection/clothing
Skincancer.org/prevention

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