Vitamina D: quais os benefícios para a pele e como conseguir a substância?

A vitamina D é uma das mais conhecidas quando o assunto é tratamento dos ossos, já que ela ajuda a fortalecê-los e previne a osteoporose. Mas você sabia que ela também tem benefícios para a pele? A substância fortalece a barreira da derme e ajuda a amenizar rugas e linhas de expressão, combatendo o envelhecimento precoce da pele. No entanto, apesar de ser produzida pelo próprio organismo e de ser estimulada pelo sol, a quantidade de vitamina D pode diminuir a partir de uma certa idade ou até dependendo da época do ano. Saiba todas as vantagens dessa substância para a pele e descubra como estimular sua produção. 

{ "@context": "https://schema.org/", "@type": "WebPage", "speakable": { "@type": "SpeakableSpecification", "cssSelector": ["speakable-content"] }, "url": "https://www.loreal-paris.com.br/vitamina-d-quais-os-beneficios-para-a-pele-e-como-conseguir-a-substancia" } document.addEventListener("DOMContentLoaded", function (event) { const element = document.getElementsByClassName('oap_hairdiagStart_divbtn'); if (element.length > 0) { let urlParams = new URLSearchParams(window.location.search); if (urlParams != "" || urlParams != null) { var keyValuepairs = urlParams.toString().split('&'); var qrUtmfound = 0; keyValuepairs.forEach(function (item, index) { if (item === "utm_source=pos" || item === "utm_medium=qrcode") { qrUtmfound++; } }); if (qrUtmfound == 2) { let relocHref = document.getElementById("hair_color_start_btn").getAttribute("href"); let relocUpdatedurl = relocHref + window.location.search; document.getElementById("hair_color_start_btn").setAttribute("href", relocUpdatedurl); } } } });

Vitamina D combate rugas, linhas de expressão e melhora o contorno facial

Rugas, linhas de expressão e flacidez são os sinais da idade mais temidos pelas mulheres, e podem surgir a partir dos 25 anos. A vitamina D consegue acelerar a renovação da pele porque cerca de 90% dessa substância é produzida na própria pele, conforme os raios ultravioletas transformam o colesterol na substância. Assim, ela consegue promover um efeito de reestruturação da epiderme, melhorando a textura e o contorno facial.

Como conseguir aumentar os níveis de vitamina D para a pele?

Para quem quer e precisa estimular a vitamina D no organismo, seja por problemas nos ossos ou para melhorar a textura da pele, saiba que existem duas maneiras de fazê-lo: através da alimentação e através da exposição solar. Sobre se expor ao sol, é preciso ter bastante cuidado porque ao mesmo tempo em que estimula a vitamina, os raios solares também causam envelhecimento da pele por quebrar as fibras de colágeno - componente que sustenta e dá firmeza à pele. Sendo assim, como equilibrar essa exposição? 

Segundo os dermatologistas, para estimular a vitamina D, bastam alguns minutos. Para quem tem a pele clara, 5 minutos por dia já é suficiente, enquanto quem tem a pele negra ou morena pode reservar cerca de 20 minutos. Essa exposição pode ser feita cerca de três vezes por semana: o ideal é deixar apenas braços e pernas expostos durante o tempo necessário, enquanto no rosto deve-se sempre aplicar o protetor solar facial.

Alimentos como leite, peixe e ovo mantém altos os níveis de vitamina D 

O sol costuma ser o principal meio de estímulo para a vitamina D no organismo, já que a substância aparece em poucas quantidades nos alimentos, mas ainda assim, alimentar-se bem é fundamental para acelerar o nível da vitamina. Os principais alimentos são o leite e seus derivados, como o queijo e a manteiga. Peixes como salmão, sardinha e o atum enlatado também são boas opções, enquanto o ovo também ajuda a concentrar a vitamina D no organismo, principalmente a parte da gema. E para a quem agradar o paladar, o fígado do boi e da galinha também são ricos em vitamina D.

 

Matéria publicada em 29 de Março de 2021, por Webedia.
{ "@context": "https://schema.org/", "@type": "WebPage", "speakable": { "@type": "SpeakableSpecification", "cssSelector": ["speakable-content"] }, "url": "https://www.loreal-paris.com.br/vitamina-d-quais-os-beneficios-para-a-pele-e-como-conseguir-a-substancia" } document.addEventListener("DOMContentLoaded", function (event) { const element = document.getElementsByClassName('oap_hairdiagStart_divbtn'); if (element.length > 0) { let urlParams = new URLSearchParams(window.location.search); if (urlParams != "" || urlParams != null) { var keyValuepairs = urlParams.toString().split('&'); var qrUtmfound = 0; keyValuepairs.forEach(function (item, index) { if (item === "utm_source=pos" || item === "utm_medium=qrcode") { qrUtmfound++; } }); if (qrUtmfound == 2) { let relocHref = document.getElementById("hair_color_start_btn").getAttribute("href"); let relocUpdatedurl = relocHref + window.location.search; document.getElementById("hair_color_start_btn").setAttribute("href", relocUpdatedurl); } } } });
{ "@context": "http://schema.org", "@type": "Thing", "subjectOf": { "@type": "ItemList", "itemListElement": [ { "@type":"ListItem", "position": 1, "url" : "https://www.loreal-paris.com.br/filtro-solar-no-inverno-saiba-por-que-o-produto-tambem-e-indispensavel-nas-estacoes-mais-frias", "item":{ "@type": "Article", "mainEntityOfPage":{ "@type":"WebPage" }, "headline":"filtro-solar-no-inverno-saiba-por-que-o-produto-tambem-e-indispensavel-nas-estacoes-mais-frias", "image":{ "@type":"ImageObject", "url":"https://www.loreal-paris.com.br/-/media/project/loreal/brand-sites/oap/americas/br/artigos/cabelo/artigos-planilha-nova-1_1/tayna/imagens-grupo/1032-filtro-solar-inverno.jpg?rev=d30559ec11294828b62bb932344e30b7", "height":1000, "width":1920 }, "datePublished": "2021-03-15T19:19:26+00:00", "dateModified": "2024-10-28T09:21:28+00:00", "author": { "@type": "Brand", "name": "L'Oréal Paris" }, "publisher":{ "@type":"Organization", "name":"L'Oréal Paris", "logo":{ "@type":"ImageObject", "url":"https://www.loreal-paris.com.br/-/media/project/loreal/brand-sites/oap/shared/baseline/navigationext/loreal-paris-black-logo.svg?rev=147e5790cc7a43c1b5dfab8f019cda29", "width":189, "height":60 } }}, "description":"" } , { "@type":"ListItem", "position": 2, "url" : "https://www.loreal-paris.com.br/4-habitos-que-podem-estar-criando-rugas-na-sua-pele-descubra-quais-sao-e-saiba-como-evita-los", "item":{ "@type": "Article", "mainEntityOfPage":{ "@type":"WebPage" }, "headline":"4-habitos-que-podem-estar-criando-rugas-na-sua-pele-descubra-quais-sao-e-saiba-como-evita-los", "image":{ "@type":"ImageObject", "url":"https://www.loreal-paris.com.br/-/media/project/loreal/brand-sites/oap/americas/br/artigos/cabelo/artigos-planilha-nova-1_1/luis-felipe-imagens/1356-a-1408/1407-mulher-observando-seu-rosto-no-espelho.jpg?rev=8d7bbc874553430c810804fcbd270090", "height":1000, "width":1920 }, "datePublished": "2021-12-14T21:18:07+00:00", "dateModified": "2022-01-06T02:58:52+00:00", "author": { "@type": "Brand", "name": "L'Oréal Paris" }, "publisher":{ "@type":"Organization", "name":"L'Oréal Paris", "logo":{ "@type":"ImageObject", "url":"https://www.loreal-paris.com.br/-/media/project/loreal/brand-sites/oap/shared/baseline/navigationext/loreal-paris-black-logo.svg?rev=147e5790cc7a43c1b5dfab8f019cda29", "width":189, "height":60 } }}, "description":"" } , { "@type":"ListItem", "position": 3, "url" : "https://www.loreal-paris.com.br/skincare-inverno", "item":{ "@type": "Article", "mainEntityOfPage":{ "@type":"WebPage" }, "headline":"skincare-inverno", "image":{ "@type":"ImageObject", "url":"https://www.loreal-paris.com.br/-/media/project/loreal/brand-sites/oap/americas/br/artigos/pele/2023/skincare-inverno/skincare-inverno.jpg?rev=ebdb4f08bf294fcb8ae1eb4a80cffd92", "height":1000, "width":1920 }, "datePublished": "2023-07-07T14:44:55+00:00", "dateModified": "2024-10-29T07:34:10+00:00", "author": { "@type": "Brand", "name": "L'Oréal Paris" }, "publisher":{ "@type":"Organization", "name":"L'Oréal Paris", "logo":{ "@type":"ImageObject", "url":"https://www.loreal-paris.com.br/-/media/project/loreal/brand-sites/oap/shared/baseline/navigationext/loreal-paris-black-logo.svg?rev=147e5790cc7a43c1b5dfab8f019cda29", "width":189, "height":60 } }}, "description":" " } , { "@type":"ListItem", "position": 4, "url" : "https://www.loreal-paris.com.br/rotina-de-cuidados-diarios-com-a-pele-em-5-10-e-15-minutos-confira-as-dicas", "item":{ "@type": "Article", "mainEntityOfPage":{ "@type":"WebPage" }, "headline":"rotina-de-cuidados-diarios-com-a-pele-em-5-10-e-15-minutos-confira-as-dicas", "image":{ "@type":"ImageObject", "url":"https://www.loreal-paris.com.br/-/media/project/loreal/brand-sites/oap/americas/br/artigos/cabelo/artigos-planilha-nova-1_1/luis-felipe-imagens/2336-a-2451/2342-rotina-de-cuidados-diarios-com-a-pele-em-5-10-e-15-minutos-confira-as-dicas.jpg?rev=81323f138bd8484ca1f0bcb02f64558e", "height":1000, "width":1920 }, "datePublished": "2024-03-26T19:57:29+00:00", "dateModified": "2024-03-26T19:58:23+00:00", "author": { "@type": "Brand", "name": "L'Oréal Paris" }, "publisher":{ "@type":"Organization", "name":"L'Oréal Paris", "logo":{ "@type":"ImageObject", "url":"https://www.loreal-paris.com.br/-/media/project/loreal/brand-sites/oap/shared/baseline/navigationext/loreal-paris-black-logo.svg?rev=147e5790cc7a43c1b5dfab8f019cda29", "width":189, "height":60 } }}, "description":"" } , { "@type":"ListItem", "position": 5, "url" : "https://www.loreal-paris.com.br/mascara-facial-2-em-1-para-pele-oleosa-mista-e-com-acne-saiba-o-que-e-para-que-serve-e-como-usar", "item":{ "@type": "Article", "mainEntityOfPage":{ "@type":"WebPage" }, "headline":"mascara-facial-2-em-1-para-pele-oleosa-mista-e-com-acne-saiba-o-que-e-para-que-serve-e-como-usar", "image":{ "@type":"ImageObject", "url":"https://www.loreal-paris.com.br/-/media/project/loreal/brand-sites/oap/americas/br/artigos/cabelo/artigos-planilha-nova-1_1/tayna/imagens-grupo/2334-mascara-facial-2-em-1-para-pele-oleosa-mista-e-com-acne-saiba-como-usar.jpg?rev=494939a77a2049c2ab2b137067578594", "height":1000, "width":1920 }, "datePublished": "2020-12-14T13:51:50+00:00", "dateModified": "2024-10-29T07:33:07+00:00", "author": { "@type": "Brand", "name": "L'Oréal Paris" }, "publisher":{ "@type":"Organization", "name":"L'Oréal Paris", "logo":{ "@type":"ImageObject", "url":"https://www.loreal-paris.com.br/-/media/project/loreal/brand-sites/oap/shared/baseline/navigationext/loreal-paris-black-logo.svg?rev=147e5790cc7a43c1b5dfab8f019cda29", "width":189, "height":60 } }}, "description":"" } , { "@type":"ListItem", "position": 6, "url" : "https://www.loreal-paris.com.br/sabonete-para-pele-oleosa-como-escolher-o-melhor-tipo-de-produto-descubra", "item":{ "@type": "Article", "mainEntityOfPage":{ "@type":"WebPage" }, "headline":"sabonete-para-pele-oleosa-como-escolher-o-melhor-tipo-de-produto-descubra", "image":{ "@type":"ImageObject", "url":"https://www.loreal-paris.com.br/-/media/project/loreal/brand-sites/oap/americas/br/artigos/pele/sabonete-para-pele-oleosa-como-escolher-o-melhor-tipo-de-produto-descubra/sabonete-para-pele-oleosa-header.jpg?rev=88f41579f7c840d28d9002c417ab0f9c", "height":1000, "width":1920 }, "datePublished": "2020-12-14T13:54:47+00:00", "dateModified": "2024-10-28T09:25:14+00:00", "author": { "@type": "Brand", "name": "L'Oréal Paris" }, "publisher":{ "@type":"Organization", "name":"L'Oréal Paris", "logo":{ "@type":"ImageObject", "url":"https://www.loreal-paris.com.br/-/media/project/loreal/brand-sites/oap/shared/baseline/navigationext/loreal-paris-black-logo.svg?rev=147e5790cc7a43c1b5dfab8f019cda29", "width":189, "height":60 } }}, "description":"" } ] } }
{ "@context": "http://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type":"ListItem", "position": 1, "item": { "@id": "/", "name": "Home" } } , { "@type":"ListItem", "position": 2, "item": { "@id": "https://www.loreal-paris.com.br/beleza-extraordinaria", "name": "Beleza Extraordinária" } } , { "@type":"ListItem", "position": 3, "item": { "@id": "https://www.loreal-paris.com.br/vitamina-d-quais-os-beneficios-para-a-pele-e-como-conseguir-a-substancia", "name": "vitamina-d-quais-os-beneficios-para-a-pele-e-como-conseguir-a-substancia" } } ] }