Autocuidado: tudo o que você precisa saber para começar a fazer hoje

Um assunto que está em pauta no momento é o autocuidado, mas você sabe o que significa essa palavra? Muito além da skincare, o autocuidado pode ser definido como o conjunto de ações que visam o seu bem-estar.

Rotina de skincare, alimentação saudável, exercícios físicos, acompanhamento psicológico e tempo de descanso são algumas das ações consideradas como autocuidado. Para falar mais sobre o tema, e como ele pode ser praticado, o blog Beleza Extraordinária separou algumas dicas de como ele pode ser feito.

O que é autocuidado?

O autocuidado pode ser definido como as atitudes e hábitos que você tem com objetivo de pensar na sua qualidade de vida. Por isso, quando falamos de autocuidado estamos falando mais do que os cuidados ligados à beleza. O autocuidado pode ser definido em diferentes tipos, como o autocuidado físico e psicológico. Dessa forma, é possível criar uma rotina de autocuidado completa.

Como fazer o autocuidado físico

O autocuidado físico envolve todas as ações que visam o bem-estar físico. Esse é o tipo mais falado quando o assunto é autocuidado e pode ser desenvolvido com constância. As atitudes que vão desde a skincare até a prática de atividades físicas.

Manter o seu corpo saudável é essencial para uma rotina de autocuidado. Por isso, encontre uma atividade que você gosta para manter o corpo em movimento, pode ser algum esporte, dança ou academia. Além disso, crie uma alimentação balanceada para garantir que o organismo receba todos os nutrientes e vitaminas necessárias. Dessa forma, o skincare e os cuidados capilares serão eficientes.

Ter um tempo para você, destacar e reservar um tempo para não fazer nada também conta como autocuidado, tanto físico quanto psicológico. Esses períodos são essenciais para promover um momento de descanso tanto para o corpo quanto para a mente. Pois uma mente descansada consegue processar as informações de uma forma mais simples. Além de ser necessário ter um tempo para você e se reconectar consigo.

Outro ponto importante para o autocuidado físico é manter os exames e o contato com os médicos de forma constante. Isso é essencial para acompanhar as necessidades do seu corpo e como a sua saúde está.

Como fazer o autocuidado psicológico

O autocuidado psicológico diz respeito ao cuidado com a mente. Nessa categoria entram os cuidados com a saúde mental, como o acompanhamento com psicólogos e psiquiatras, e o contato espiritual, em que você se conecta com a crença que você mais se identifica.

Exercitar a mente também conta como autocuidado psicológico, então procure atividades novas e hobbies que façam com que você desconecte da sua rotina e tenha um tempo relaxante. Aposte em jardinagem, pintura, música, leitura ou artesanato para optar por atividades para relaxar o corpo e mente. Reserve um tempo também para estar com amigos, família e um período de descanso.

Criar uma rotina de autocuidado pode não ser tão fácil. Por isso, vá aos poucos e encaixe as atividades na sua rotina na medida em que for possível. Não se cobre, porque a rotina de cuidado visa o bem-estar e não uma demanda a mais a ser comprida. Entenda a sua rotina e vá fazendo pequenas mudanças conforme for possível.