Colágeno ajuda no emagrecimento, melhora da pele e proteção os ossos? Entenda mais sobre a substância

Atualmente, o colágeno é uma das substâncias mais faladas no mundo da beleza e, além de ser produzida naturalmente pelo corpo, ainda pode ser encontrada em vários cosméticos e até alimentos. Mas, apesar de ser tão comentada, será que você realmente conhece todos os seus benefícios? Confira a matéria para saber mais detalhes e descubra porque essa proteína deve fazer parte do seu dia a dia!

Colágeno entrega benefícios para pele, cabelo e unhas

O colágeno é produzido naturalmente pelo nosso corpo e representa em torno de 25% de toda a proteína que o constitui. No entanto, por começar a aparecer em menor quantidade a partir dos 45 anos - principalmente, entre as mulheres -, é muito importante o uso de cosméticos e consumo de alimentos que contem com essa propriedade. Mas por que será que ela é tão importante e sua necessidade de reposição é sempre destacada? 

Para começar, uma de suas principais funções é agir na formação de fibras que esticam e dão firmeza à pele - o que impede que ela fique flácida, com rugas e linhas de expressão evidentes com o passar dos anos. Mas, como se não bastasse, esse não é o seu único benefício: no cabelo, essa proteína ajuda a reter a água da fibra capilar e uniformizar a cutícula, deixando o fio livre de ressecamento e bem mais forte; já nas unhas, é a responsável por fortalecer e evitar quebras.

Substância também é responsável por fortalecer ossos e músculos

Mas não é só na parte estética que o colágeno mostra benefício: ele também é fundamental para a proteção e fortalecimento dos ossos, cartilagens e músculos do corpo por manter as células firmes, auxiliar a formação e - assim como faz na pele - conferir toda a elasticidade necessária. 

Por isso, além do uso de produtos de pele, cabelo e unha que contem com o colágeno na fórmula, também é muito importante consumir alimentos em que ele pode ser encontrado para dar esse fortalecimento que o corpo precisa - como gelatinas, ovos, carnes, frutas vermelhas, soja e alho, por exemplo. Além disso, a partir dos 35 anos de idade, outra recomendação para não ser prejudicada pela falta da substância é já iniciar o consumo de suplementos alimentares com colágeno hidrolisado para que o organismo absorva a proteína. 

Consumo de colágeno hidrolisado também pode auxiliar no emagrecimento

Embora ainda não exista nenhuma comprovação científica, acredita-se que o consumo de colágeno hidrolisado também auxilia no emagrecimento. Um dos motivos para considerar esse benefício é o fato dele ajudar no desenvolvimento dos músculos - o que estimularia o crescimento de massa muscular magra - e, também, ser capaz de reduzir o apetite por causa da dose diária desse tipo de suplemento. 

Matéria publicada em 01 de julho 2021, por Webedia.