Relaxar a mente e o corpo e, de quebra, melhorar a aparência do cabelo e da pele: bastam alguns minutinhos em uma sauna que é possível conseguir benefícios como esses. A prática dá uma verdadeira folga aos momentos de estresse e ansiedade, deixando a mente mais calma e leve, além de ajudar no relaxamento muscular. Mas para quem gosta de fazer multitasking, existem várias coisas que você pode fazer durante esses minutinhos no vapor. Confira!
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1. Fazer uma meditação relaxante
Não é apenas o ambiente calmo e recluso da sauna que faz relaxar: o calor aquece a temperatura corporal, ativa a circulação sanguínea e melhora a oxigenação do corpo, o que faz com que o organismo tenha mais energia e, consequentemente, melhore a tensão dos músculos e acalme a mente. Assim, o banho de vapor alivia dores no corpo e reduz o estresse e a ansiedade.
2. Fazer uma vaporização antes da limpeza de pele
A sauna também ajuda a expelir as impurezas e deixar a pele mais macia e hidratada. O motivo é simples: a vaporização abre os poros, o que ajuda a liberar as substâncias tóxicas a que somos submetidos diariamente, como a poluição, por exemplo. Além disso, o ambiente amolece cravos e acnes, facilitando a retirada dessas inflamações.
3. Aplicar seus cremes favoritos
Da mesma forma que os poros abertos eliminam as impurezas, essa dilatação também ajuda a pele a absorver melhor produtos de beleza, já que o transporte de nutrientes fica mais eficaz com a oxigenação. No entanto, atenção: para quem gosta de cuidar da pele, a dica é aplicar produtos como cremes e máscaras faciais ao sair da sauna, já que eles podem entupir os poros e atrapalhar a transpiração durante o banho de vapor.
4. Fazer uma máscara de tratamento nos cabelos
A sauna também é mega vantajosa para os cabelos. É que a vaporização abre as cutículas dos fios, que acabam recebendo melhor os cremes hidratação e os óleos capilares, que ajudam a nutrir e a dar brilho. A dica é aplicar algum desses produtos nas madeixas antes de entrar na sauna, e depois agindo por, no máximo, 15 minutos no ambiente. Depois, é só enxaguar com fria em seguida.
Matéria publicada em 30 de Março de 2021, por Webedia.
