Vitamina A: dermatologista explica para que serve e quais os benefícios para pele

A vitamina A é um micronutriente lipossolúvel, isso significa que ela é dissolvida em gordura. Ela pode ser encontrada em forma de retinol nos alimentos de origem animal ou no carotenóide dos vegetais. Entre os benefícios dessa vitamina para o organismo estão a ação antioxidante, renovação celular, fortalecimento da imunidade, ação anti-inflamatória e formação do colágeno.

Diversos são os benefícios e funções que a vitamina A desenvolve no organismo. Para entender melhor sobre eles, e os benefícios que essa vitamina pode trazer para a pele, L’Oréal Paris junto com a dermatologista Hadassa Barros, membro da Skin of Color Society (SOCS) e proprietária da Clínica Dra. Hadassa Barros Medicina e Bem-estar, separaram algumas informações sobre.

Vitamina A: o que é e para que serve?

“A vitamina A é um micronutriente lipossolúvel, o que faz com que ela se dissolva em gordura. Porém, nós não conseguimos produzir por conta própria, por isso precisamos da vitamina A disponível nos alimentos”. A dermatologista ressalta que a vitamina A tem ação antioxidante, fortalece a imunidade e garante a regeneração dos tecidos.

“A vitamina A é super importante para o desenvolvimento das crianças, porque ela assegura a formação óssea. O leite materno, por exemplo, é rico em vitamina A. Ela também é essencial para o fortalecimento do sistema imunológico e a prevenção de diversas doenças. A deficiência da vitamina A está relacionada a doenças cardiovasculares e infecções, por isso manter os níveis dessa vitamina é essencial para ter uma nutrição adequada”, explica a dermatologista.

Focando na pele, a vitamina A, que é utilizada através do retinol, pode garantir a renovação celular, uniformização do tom e textura da pele e ter ação antissinais. “Na pele podemos ter os benefícios da vitamina A tanto pela alimentação adequada quanto pelo uso do ativo de forma tópica através dos produtos”, explica a Dra. Hadassa Barros.

Quais os benefícios da vitamina A para o rosto?

“A vitamina A é precursora de ativos retinóides, um dos mais conhecidos é o retinol”, esclarece a dermatologista. O retinol pode ser utilizado na pele através de cremes, séruns, gel, e protetores solares enriquecidos com o produto. O principal benefício do retinol para pele é a suavização e tratamento de rugas e linhas de expressão, além de uniformizar o tom e textura do rosto.

“Essa vitamina é responsável pela renovação celular. Uma das principais funções da vitamina A no organismo é a produção de fibras colágenas, essa ativação acontece nas camadas mais profundas da pele. Por conta dessa ação, esse ativo é capaz de melhorar a textura da pele, o viço, brilho e a firmeza do rosto. Além disso, ele melhora linhas finas, rugas superficiais e rugas profundas”, destaca a Dra. Hadassa Barros.

Entender os benefícios que a vitamina A pode trazer para o organismo é essencial para incentivar a manter os níveis desse ativo equilibrado. Seja pela ingestão de alimentos que contenham essa vitamina, através de suplementação ou de uso tópico, diversas são as vantagens de incluir a vitamina A na sua rotina de cuidados com o corpo e rosto.

Ação antioxidante

A vitamina A tem ação antioxidante que ajuda no combate dos radicais livres, responsáveis pelo estresse oxidativo que incentiva o envelhecimento celular. As principais vantagens da ação antioxidante são o combate ao envelhecimento precoce e a prevenção de doenças, por conta do fortalecimento da imunidade.

Ação anti-inflamatória

A vitamina A agiliza a ação anti-inflamatória do corpo. Isso acontece por conta do fortalecimento do sistema imunológico e pelo fortalecimento da renovação celular. Por isso, manter uma alimentação rica em vitamina A é essencial para garantir um organismo saudável.

Renovação celular

A vitamina A é responsável por desenvolver proteínas importantes para o desenvolvimento dos tecidos. Dessa forma, ela garante uma renovação celular eficiente e é importante para o desenvolvimento epitelial, ósseo, dos dentes e dos globos oculares. Além disso, a vitamina A age em conjunto com as fibras de colágeno, o que garante uma pele firme e uniforme. Isso evita o envelhecimento precoce e a flacidez facial.

Como incluir a vitamina A na sua rotina?

A vitamina A pode ser incluída na rotina com o consumo de alimentos ricos nesse nutriente. Suplementação pode ser uma boa opção para níveis mais altos de deficiência da vitamina. Já a pele, pode obter os benefícios desta vitamina através do uso tópico de produtos enriquecidos com retinol.

“Na alimentação, a vitamina A pode ser ingerida tanto de forma vegetal quanto de forma animal. De forma tópica é mais comum utilizar esse nutriente em forma do retinol. Ele pode ser utilizado na nossa rotina de cuidados com a pele na hidratação facial com o uso de sérum ou creme. Para usar o retinol no rosto é importante fazer isso de forma adaptativa e gradual. Na primeira semana você utiliza o ativo duas vezes na semana, na segunda semana em noites alternadas e na terceira semana todas as noites. Assim é possível avaliar a tolerabilidade da pele ao usar o retinol”, explica a dermatologista.

Alimentos com vitamina A

Entender quais alimentos são ricos em vitamina A é essencial para montar uma rotina alimentar rica nessa vitamina. A vitamina A pode ser encontrada no fígado, gemas de ovo, leite e seus derivados, manga, mamão, abóbora, cenoura, espinafre e couve. Esses são alguns dos alimentos que contém essa vitamina e pode ser inserido nas refeições diárias.

Pode usar vitamina A na pele todos os dias?

“Sim, pode a vitamina A pode ser usada todos os dias. No caso do uso tópico com o retinol, é possível usar os produtos com esse composto diariamente, depois de seguir a rotina de adaptação, durante a rotina de skincare noturna”, explica a dermatologista.

A linha Revitalift Retinol conta com produtos para sua rotina de skincare com os benefícios do retinol. Conheça o gel de limpeza, creme de hidratação diário e o sérum facial noturno e tenha as vantagens do retinol no seu dia a dia.