Vitamina E: o que é, quais os benefícios para a pele e como usar?

Se você já tentou pesquisar quais são as melhores vitaminas para a pele, é bem provável que tenha se deparado com a vitamina E no meio da lista, certo? Ela costuma aparecer na composição de cremes antirrugas e é considerada uma aliada incrível para a rotina de skincare.

Mas, quais são exatamente os benefícios desse ativo? Como e por que ele deve ser inserido nos cuidados com o rosto? O blog Beleza Extraordinária desvendou tudo sobre esse antioxidante natural poderoso e agora é só ler a matéria para entender o que é, para que serve e quando usar a vitamina E!

O que é vitamina E?

A vitamina E, também conhecida como tocoferol, é um tipo de antioxidante responsável pela integridade das membranas das células. A vitamina E reduz os danos celulares causados pelos radicais livres e, assim, previne os sinais do envelhecimento cutâneo. Também é importante lembrar que ela ajuda na formação do colágeno no organismo - o que garante mais viço e elasticidade à pele. Além disso, a vitamina E é capaz de hidratar, cicatrizar e proteger rosto e corpo contra os raios ultravioleta.

Quais os benefícios da vitamina E para a pele e corpo?

Entre os principais benefícios da vitamina E para pele, está a ação antioxidante, que combate os radicais livres, deixa a pele iluminada e potencializa a ação do protetor solar facial. A ação antioxidante também protege o organismo da degradação do colágeno, o que garante a firmeza da pele e evita o envelhecimento precoce. Dessa forma, a vitamina E é eficiente na prevenção do envelhecimento precoce, hidrata a pele e garante que a pele fique uniforme no tom e textura.

Além disso, a vitamina E é eficiente no combate de inflamações da pele e corpo já que conta com ação anti-inflamatória. Dessa forma, alimentos e produtos com vitamina E ajudam no tratamento de inflamações do corpo e rosto.

A vitamina E é eficiente no fortalecimento do sistema imunológico, isso acontece por conta da ação antioxidante que torna o organismo resistente ao vírus e bactérias. Enquanto a ação anti-inflamatória ajuda no processo de cicatrização do corpo, acelerando e fortalecendo essas características.

Qual a maior fonte de vitamina E?

Para além de produtos de skincare e de cuidados com a pele enriquecidos com vitamina E e os seus derivados, as principais fontes de vitamina E são alimentos ricos no ativo. Para obter os benefícios da vitamina E, o ideal é combinar uma rotina com produtos enriquecidos com esse ativo e alimentos com essa vitamina.

As maiores fontes de vitamina E são amêndoas, avelãs, amendoins, castanha do pará, abacate e ovos. Além disso, óleos vegetais como de girassol, milho e oliva são importantes fontes desse ativo antioxidante e anti-inflamatório. Tomate, pistache, azeitona preta e damasco são outros alimentos ricos em vitamina E.

Quais são os sintomas da falta de vitamina E no corpo?

A ausência de vitamina E no organismo pode afetar funcionalidades importantes do corpo. Entre as funções que podem ser prejudicadas estão os reflexos e coordenação que pode ser alterada e gerar dificuldade para andar e enfraquecer os músculos.

Para recém-nascidos, a ausência de vitamina E pode desenvolver uma forma grave de anemia, característica que também pode estar presente em pessoas adultas. Visão embaçada, dormência e formigamento também são alguns dos problemas que podem surgir com a falta de vitamina E no corpo. Assim como o enfraquecimento do sistema imunológico, o que faz com que a pessoa fique mais suscetível a doenças e viroses.

Como usar a vitamina E na rotina de skincare?

As duas maneiras de inserir a vitamina E nos cuidados de beleza são por meio da alimentação e também de produtos à base desse ativo.

Na alimentação, o segredo é apostar em óleos vegetais, oleaginosas (como amêndoa, amendoim e castanha do pará), milho, soja, gema de ovo e fígado. Além disso, frutas como mamão, manga e abacate são ótimas fontes!

Na rotina de skincare, vale procurar por produtos que tenham o ativo na composição. A vitamina E costuma ser inserida em fórmulas de cremes leves e, por serem lipossolúveis, se incorporam bem em loções sem deixar o aspecto pesado no rosto.

A vitamina E pode ser usada em todos os tipos de pele, desde as jovens até as maduras. No entanto, vale lembrar que inserir esse ativo nos cuidados do rosto a partir dos 30 anos é ainda mais indicado. É nessa fase em que o organismo começa a trabalhar mais lentamente e a produção de colágeno diminui, por isso, vale o cuidado redobrado.

Como combinar a vitamina E com outros ativos de skincare?

Por ser um ativo antioxidante, a vitamina E tem ação versátil na rotina de skincare e pode ser combinada com diversos ativos na rotina de cuidados com a pele. Para impulsionar a hidratação da pele, a vitamina E pode ser combinada com o ácido hialurônico. Enquanto para o tratamento de oleosidade e impulsionar a ação anti-inflamatória, a vitamina E pode ser usada junto com o ácido salicílico. Para o tratamento de rugas e prevenção do envelhecimento celular precoce, aposte na combinação da vitamina E com o retinol!

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